最近好多人私信我，说现在正在分居冷静期，心里慌得不行，不知道分居冷静期内应该怎么样挽回婚姻并重建信任的具体方法，是不是只要分开住，这婚就真的离定了，其实云哥觉得，冷静期反而是最好的修复期，因为这时候大家都没撕破脸，还没到法庭对峙那一步，只要操作得当，反而能让感情回温，很多新手小白这个时候最容易犯错，要么疯狂轰炸对方电话，要么就在朋友圈发些伤春悲秋的文字，这简直就是在把对方往门外推，我们一起往下看吧，看看这里面到底有什么门道。
停止无效纠缠，给彼此留点喘息空间
这时候最关键的是什么，是克制，很多朋友想要去挽回，第一反应就是去解释，去道歉，去保证以后再也不吵架了，但这种做法往往适得其反，因为对方现在对你是有抵触情绪的，你说得越多，他听得越烦，甚至会把你的联系方式拉黑，那就真的断了联系。
我们应该怎么做，要把那种急切的心态压下来，哪怕心里再难受，表面上也要表现得风平浪静，你可以发一条简短的信息，大概意思是，这段时间大家都冷静一下也好，我也反思了很多，不管以后怎么样，都希望你能照顾好自己，这就够了，这句话既给了对方台阶，又展示了你的大度，比那些哭哭啼啼的话管用多了。
博主经常使用的策略是，在分居的前两周，尽量减少主动联系，除非涉及到孩子或者必须要处理的财务问题，让他感觉到，原来没有你在身边，生活好像也没那么方便，甚至会有些不适应，这种心理上的落差，就是挽回的开始。
找出信任崩塌的点，别再犯同样的错
很多人问我，我们已经分居了，他还不信任我怎么办，其实这个问题得分两头看，信任是怎么没的，是因为你以前撒谎成性，还是因为婆媳矛盾导致他觉得你不孝顺，或者是经济问题让他觉得不安全，不同的原因，修补的方法完全不一样。
如果是因为沟通不畅导致的误会，那就要学会用新的方式去对话，以前你可能总是打断他说话，或者根本不听他的解释，现在你要学会倾听，哪怕他说的你不同意，也要先听完，让他觉得你尊重他的想法，这种尊重感是重建信任的基石。
我们可以对比一下，看看以前的做法和现在该做的有什么区别：
| 导致信任破裂的行为 | 修复信任的具体做法 |
|---|---|
| 隐瞒行踪，经常晚归且不解释 | 主动报备行程，保持透明度 |
| 遇到问题就逃避或者吵架 | 遇到分歧时，心平气和地讨论解决方案 |
| 在金钱上斤斤计较，不公开 | 财务适当透明，共同承担家庭开支 |
| 对孩子教育互相推诿 | 主动承担起照顾孩子的责任，并拍照分享 |
提升自我价值，让他看到不一样的你
分居的时候，你住在哪里，在做什么，对方其实都会通过侧面打听或者通过朋友圈来了解，这时候，如果你整天蓬头垢面，愁眉苦脸，那他肯定觉得离开你是对的，但如果你把日子过得有滋有味，反而会引起他的好奇。
我在使用一些方法的时候，发现展示高价值非常有效，不是说你要去炫富，而是要展示你积极向上的生活态度，比如你去健身了，或者去学了烹饪，或者工作上有了一点小成就，拍张照片发出来，不用特意@他，但他一定能看到。
这时候该怎么办呢，要让他觉得，原来你离开他之后变得更优秀了，这种吸引力是致命的，当他开始重新审视你，觉得你是一个很有魅力的人时，他对你的信任感也会随之增加，因为他会觉得，这样一个优秀的女人，应该不会再做那些让他失望的事情了。
循序渐进恢复联系，不要急于求成
当你们的关系稍微缓和一点，他开始愿意回复你的信息，甚至偶尔会主动关心一下孩子的情况，这就是信号，这时候可以尝试增加见面的机会，但不要搞得像约会一样正式，最好是以孩子为借口，比如带孩子去游乐园，顺便叫上他一起。
见面的时候，气氛要轻松，不要提感情的事，更不要提复婚的事，就聊聊孩子的近况，聊聊天气，聊聊最近的热点新闻，让他觉得跟你相处是没有压力的，这种舒适感积累多了，信任自然就回来了。
云哥为大家带来了几个见面时的小技巧，第一，穿着得体，不要穿得太随便，也不要穿得太性感，得体大方就好，第二，多听少说，让他多表达，第三，见完面不要马上走，也不要赖着不走，找个合适的理由离开，让他意犹未尽。
关于分居冷静期，我觉得这其实是法律给婚姻的一个缓冲带，也是给你们双方最后一次冷静思考的机会，数据显示，很多冲动离婚的夫妻，如果能在这个期间处理好情绪，修复好信任，最后撤回离婚申请的比例并不低，关键在于你能不能沉得住气，能不能真正做出改变，而不是嘴上说说，希望这些具体的法子能帮到你，哪怕最后真的没能挽回，你也在这个过程中变成了更好的自己，这就不算白费功夫。
发表回复