大家在做爱的时候，是不是偶尔也会觉得，哎呀今天好累，或者刚尝试的时候手脚都不知道往哪放？特别是当你在百度搜“做爱姿势哪种简单”的时候，脑子里想的可能不是什么高难度动作，而是怎么既能享受亲密，又不用把自己搞得气喘吁吁。
很多朋友跑来问我，说兔哥，我们平时上班已经够辛苦了，回到床上能不能就别再“健身”了？这时候如果你还硬着头皮去试什么倒立或者高难度瑜伽式，那简直就是自讨苦吃嘛。所以今天，我就结合刚才选出来的那个长尾词，跟大家好好唠唠这个事儿。
一、 为什么我们需要“懒人”姿势？
其实很多人有个误区，觉得姿势越复杂越厉害。真不是这样的！性爱的核心是连接和愉悦，而不是杂技表演。 当你或者伴侣身体疲惫的时候，强行用力反而会导致肌肉紧绷，体验感直线下降。
我们要做的，是找到那种顺其自然、利用重力、减少腿部发力的动作。这样你就可以把精力全都放在感受对方身上，而不是想着“我的腿快断了”。
二、 躺着就能搞定？这几个姿势闭眼冲
既然不想动，那我们的核心原则就是：能躺绝不坐，能靠绝不撑。
这里我挑了三个我觉得最实用，也是博主经常安利给新手的姿势，大家可以看看下面的对比：
|
姿势名称 |
省力程度 (满分5星) |
适合场景 |
操作难度 |
|---|---|---|---|
|
侧卧进入式 |
⭐⭐⭐⭐⭐ |
深夜加班回家，两人都累瘫 |
极低，像睡觉一样 |
|
仰卧屈膝式 |
⭐⭐⭐⭐ |
女生比较害羞，男生主导 |
低，女生只需抬腿 |
|
叠罗汉式 |
⭐⭐⭐ |
床比较软，喜欢紧密拥抱 |
中等，需要一点平衡 |
1. 侧卧进入式（Spooning）
这个真的是“累了不想动”的首选，强烈推荐给大家。
-
怎么做： 两个人像勺子一样侧躺着，女生背对男生，膝盖微微弯曲。男生从后面轻轻进入。
-
为什么简单： 你们完全不需要支撑身体的重量，重力帮你们搞定了大部分事情。就算做着做着睡着了，姿势也不会很难看，哈哈。
-
兔哥建议： 这个姿势对肚子有肉肉的朋友也很友好，不会压到腹部。
2. 仰卧屈膝式（Modified Missionary）
这是最经典的传教士改良版，如果你不知道做爱姿势哪种简单，从这个练手准没错。
-
怎么做： 女生平躺，把腿蜷起来，脚掌踩在床上。男生跪在中间进入。
-
为什么简单： 女生的腿弯曲后，骨盆角度变了，男生更容易进入，而且女生不用动，只要负责享受就好。
-
需要注意： 男生的力度要控制好，因为这个角度很容易进得太深，如果女生喊疼要马上停下来。
三、 自问自答：做的时候还是觉得累怎么办？
Q：兔哥，我试了侧卧，但是没一会腰还是酸，这是怎么回事？
A：问得好！很多时候腰酸不是因为姿势难，而是因为床垫太软了。如果床像棉花糖一样陷下去，你的腰为了维持平衡就要用力。
解决办法： 可以在腰下面垫一个稍微硬一点的枕头，或者干脆铺一层木板在床垫下面。另外，进入之后就不要乱动了，小幅度的摩擦比大幅度抽插更省力，感觉也会更细腻。
Q：女生完全不想动，有没有连手指都不用动的姿势？
A：有的！就是上面提到的侧卧式，还有一种叫“坐膝抱胸”（女生坐着抱住男生的脖子，男生站着或跪着托住女生）。不过后者对男生臂力有点要求，所以还是首推侧卧。
四、 写在最后的一点心里话
其实我在写这些的时候就在想，我们总是追求新鲜感，却忘了“舒适”才是性爱里最长情的告白。
不要觉得用简单的姿势很丢人，或者觉得没创意。当你累了一天，伴侣愿意陪你用最省力的方式亲近，这本身就是一种温柔的照顾。所以，下次如果你或者TA累了，别勉强做高难度动作，试试上面说的这几个，哪怕只是静静抱着，感受彼此的体温和心跳，这种亲密感也是非常珍贵的。
希望大家都能找到属于你们的舒适区，轻松愉快地享受二人世界！
